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5種提升免疫力的單方精油,為您增強防護力!

 

隨著新型冠狀肺炎疫情發酵以及流感高峰期的到來,如何降低感染率成為人人關注的課題,除了戴口罩、日常做好清潔和消毒,醫師指出,自身的免疫力也很重要。日常生活中,有哪些方法可以提升免疫力?除了多喝水、飲食營養均衡,也可以靠提升免疫力的精油加強防護,度過這段非常時期!
想藉由精油提高免疫力,先要了解一下在歐美歷史悠久、至今仍頗受歡迎的芳香療法。這種簡稱「芳療」的自然療法,使用的是天然植物萃取精油,透過嗅覺或皮膚吸收的方式,起到安撫心靈、緩解疲勞、預防保健等功效。尤其當香味分子透過呼吸道進入體內後,能調整腦內掌管情緒的神經傳導物質,可以起到舒緩身心壓力,平衡內分泌的效果,提升人體的自禦機能。以下介紹的幾種單方精油,就對增進抵抗力能起到一定的效果:

 


美國 SERENE HOUSE 薰衣草精油

 

薰衣草精油
缺乏睡眠容易帶來健康危機,特別是會讓免疫力下降。如果想改善睡眠品質,對抗與睡眠不足、睡眠障礙有關的疾病,薰衣草精油可以幫你。薰衣草精油在芳療中被廣泛使用,除了可以幫助睡眠,也有降低緊張、焦慮、憂鬱等心靈壓力的作用,對於抗菌和抗感染也有效果。

 


英國 The Body Shop 天然茶樹精油

 

茶樹精油
提到抗菌效果,茶樹精油無疑是芳療中的佼佼者,這種萃取自澳洲茶樹的精油,具有很強的抗菌、抗病毒效果,對蚊蟲叮咬也有幫助,而且溫和不刺激。澳洲人習慣用茶樹精油治療感冒、咳嗽、哮喘等症狀,在第一次世界大戰時,也曾作為軍隊的急救物資使用,可見其用於抗菌的歷史十分悠久。

 


美國 SERENE HOUSE 藍膠尤加利精油

 

尤加利精油
尤加利也是抗菌力很強的精油,另外在對抗病毒感染時,也是最受歡迎的選擇。尤加利精油中有高濃度的桉葉油醇,對於淨化空氣與緩解呼吸道症狀很有幫助,也可用於對抗病毒感染、流行性感冒、支氣管炎等病症。不過尤加利屬於強效精油,使用前最好先稀釋。

 


Tisserand英國滴莎藍德 檸檬精油

 

檸檬精油
而在流行性感冒期間,檸檬精油因為可以改善感冒症狀、幫助退燒,非常受人們歡迎。檸檬精油是由新鮮檸檬的外皮經過冷壓處理而來,清新的氣息除了提振精神、消除疲勞的功能,也具有天然的抗菌效果,經常被當作天然的精潔劑,用於淨化空氣與物體表面。

 


dōTERRA美商多特瑞 牛至精油

 

牛至精油
另一個有「天然抗生素」之稱的是牛至精油,萃取自別稱「奧勒岡」的牛至草,精油中含有大量香芹酚,有強力的抗氧化功能,可以抵抗自由基,提高人體免疫力。牛至對抗細菌、真菌、病毒等病原體的效果極佳,可以用於清潔、改善上呼吸道症狀,在氣溫經常變換的時節,也可以有緩解過敏反應的效果。

 

Source from 靜廬企業股份有限公司The Body ShopTISSERAND英國滴莎藍德純質精油dōTERRA美商多特瑞精油

 

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撰文編輯|Sylphis on 2020 on 2020-02-23
圖片提供|靜廬企業股份有限公司、The Body Shop、TISSERAND英國滴莎藍德純質精油、dōTERRA美商多特瑞精油

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